Med det menar jag inte att jag varit överdrivet onyttig när det gäller skräpmat. Jag syftar på att jag för ett tag sedan slutade med att dricka mina goda smoothies (utan fil, använder tranbärs juice istället) & att äta frukter. I någon vecka nu har jag börjat komma in på det spåret igen & det kommer tillbaka så successivt.
Här sitter jag i min morgonrock & dricker min smoothie.
Rekomenderar alla att testa byta ut filen mot någon juice istället.
Idag kom jag upp i tid tack vare Otis! Den underbart söta lilla hundvalpen som ni ser i inlägget under. Har varit ute med honom två gånger i dag (varje runda 1 timme) och myst med honom. Men som om inte det skulle vara nog med motion för idag, så har har mamma & pappa fått mig att gå med på att tärna idag med.
Pappa hämtar mig vid halv fem, så börjar bli dags att byta om.
Idag blir det 25 minuter på springbandet, ryggövning 3x15, sedan en massa olika magövningar för att verkligen träna varenda muskel i mag partiet. Blir även lite vikt på magen för att köra ultimatum.
Hittade ett gammalt inlägg på bloggen för typ ett/två år sedan där jag kommenterade min vikt. Vägde 51,1 kg vilket är mycket bättre än nu!
Plus att jag gick ner typ 48,5 kg när vi var i Bangkok då jag tränade varje dag på hotellet, snacka om att det fick mig att känna mig fet nu!
Väg 55,5 kg nu...långt ifrån lika bra även om det står på BMI test jag har normalvikt.
Nu ska det bli ändring!
Ska börja försöks få in ett träningspass på gymet i veckan, nu jävlar ska fettet bort en gång för alla.
Har till och med börjar kolla på detoxer och sådana nyttighetskakor som man kan variera med. Jag SKA gå ner i vikt!
Målvakt: 45, here I come.
Puss!
Efter en heldag dans och minimum lunch och jag är hungrig, så det blir två vetemackor med skinka, banan och saft (fun light, ingen socker).
Bättre än kex, godis eller bullar, remember that.
Nu ska jag hugga in, mums!
Puss!
Min lunch idag består av:
- Ett glas vatten
- En potatis och en halv kyckling.
Missförstå mig inte hade köpt en macka eller något om jag hade pengar, men det har jag glömt hemma.
Blir istället att äta en macka och en banan när jag kommer hem.
Puss!
Jag tänkte börja lite smått idag med mitt nya liv. Är däremot svårt i skolan bär det inte är jag som väljer lunchen, men jag åt i alla fall mer grönsaker än vad jag brukar. När jag kommer hem blir det äpple som gäller, ingen kaka. Puss!
Hur man kan träna samtidigt som man sitter vid datorn *
Som jag sa att jag skulle väga mig, det har jag nu gjort.
Jag är däremed fast besluten på att köra ett hårt programm nu framöver.
Plus som jag vet att många ungdomar och vuxna gör nuförtiden, spenderar mycket tid framför datorn tänkte jag dela med mig av en träning man kan göra medans man sitter vid datorn, för att träna lite (jag vet däremot inte hur mycket det ger, har inte hunnit börja den själv än).
Träning vid datorn:
1. Variera med att spänna och slappna av med rumpmusklerna, detta ska vara bra om man vill få en fin form på rumpan.
2. Håll/spänn/sug in magen och håll den där i 3 sekunder sen slappna av. Gör detta ett flertal gånger för effekt.
3. Rulla axlarna, först fram ett tag och sedan bakåt.
4. Ta en paus från att skriva (man kan t.ex. kolla youtube klipp eller läsa något på datorn undertiden). Ta två böcker (inte för tunga för då kan man sträcka arm musklerna), en i varje hand. Lyft armarna upp och sedan ner, upprepa detta minst 10 gånger, helst fler.
Detta är vad jag bjuder med mig av till er idag.
Var beredda på mer träningsformer och matscheman jag kommer följa framöver och för er som då vill veta min hemska vikt. Vilket jag tänker dela med mig av eftersom ni ska få följa mig i denna process om att "bli smalare".
Min nuvarande vikt är 56 kg...dröm vikt är 45 kg.
Vi får se hur det går med att komma ner så långt men vi hoppas på det bästa, ellerhur?
